Es beginnt schleichend. Ein leichtes Druckgefühl. Häufigerer Drang. Veränderungen, die man auf das Alter schiebt — und über die man nicht spricht.
Was viele Männer nicht wissen: Der Beckenboden ist eines der ersten Systeme, das ab 50 nachlässt. Und gleichzeitig eines der wichtigsten — für Stabilität, Rückengesundheit, Schlafqualität, Vitalität und ja, auch für die Männlichkeit.
Klassisches Training erreicht ihn nicht. Eigenübungen sind kaum korrekt ausführbar. OPs sind in den meisten Fällen unnötig.
Was wirkt, ist gezielte Tiefenstimulation.